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現在シャンプーはプログノEXを使ってます

ご質問ありがとうございます いわゆるＭ字型後退です 髪の毛については私も一時期酷かったので、苦労は分かります

なか石鹸シャンプー⇒クエン酸リンス 石鹸シャンプー１回でしっかり泡立てば、「石鹸シャンプー⇒クエン酸リンス」で問題ないです

食生活：野菜、魚、みそ汁、お菓子はあまりたべません なんたらシャンプーだとかサクセスなどの育毛剤等は基本的に気休めです